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夏季如何保护心脏

发布时间:2017-04-20 14:57    查看:

    心脑血管意外是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理!心血管病人夏天为何容易发病呢?
    这是因为天气热,人体为散热会扩张体表血管,血液集于体表,心脏大脑血液供应减少,加重心脑血管患者的缺血缺氧反应,心脑细胞损伤和坏死增加,往往加重病情。其次,夏天出汗多,血液易黏稠,血黏度升高易形成血栓。第三,闷热的天气,病人容易急躁,植物神经紊乱容易引发心律失常。第四,夏夜天气燥热,而且昼长夜短,睡眠质量大打折扣,缺乏休息的心脑血管患者容易发病。夏天是心脑血管病人发病的高峰期,此类患者防止发病的关键在于有增有减,一方面应增加心脑细胞的营养保护,防止心脑细胞因缺血缺氧而受损,另一方面则应尽可能地减少血栓的生成。
    严格按要求服药
    晚上睡前服用小剂量阿司匹林,可以防止血小板的聚集,防止血栓形成。
高危人群可以服用心脑细胞保护物质,让心脑细胞在氧气供应不足的情况下也能通过无氧代谢的特殊方式获取能量,避免心脑细胞因缺氧而损伤和死亡。同时能提高红细胞的携氧能力,降低血黏度,减少血栓的形成。可有效缓解胸闷、心慌、气短、胸痛、头晕无力等现象。
  控制情绪少烦恼
    夏日,心火旺盛,中医提醒须要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑疾病。专家建议夏日一天至少洗一次澡,既消暑又会带来好心情。
   饮食清淡多喝水
    无心肾功能障碍时,夏天每日应饮用810杯温开水或茶水。中风和心脏病容易在清晨发生,有研究认为与夜间缺水有关。所以,半夜醒来时适量进点水,降低血液稠度,对预防血栓形成有益。
    饮食清淡,红黄绿白黑搭配好。红指葡萄酒,每日50100ml;黄指西红柿、胡萝卜,每日1小碟;绿指绿叶菜,每日适量;白指燕麦粉、脱脂奶粉等,每日50g;黑指黑木耳、黑芝麻,每日510g。将膳食中的盐包括所有食物中的钠折合成盐,减少到每日平均46g。增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物。每天饮牛奶250g。限制饮酒或最好不饮白酒,每人每日饮酒量不超过20g
    魔鬼时间
    午睡小憩,猝发危险减三成。只要有30分钟的午睡,就可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。不过,午睡应在餐后半小时进行。
    一天24小时中,70%80%的心脑血管病猝发都在上午410时,因而被医学家比喻它是好发心脑血管病的魔鬼时间。这期间,服药、饮水要早(醒来时服一次药,喝一杯水),锻炼要少(避开这段时间),以免发生危险。

 


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