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圣心健康大讲堂︱第45讲《“钙”世无双:大家要如何补钙?》

发布时间:2019-06-20 15:48    查看:

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6月19日上午,嘉兴一院风湿免疫科丁瑜副主任医师主讲“圣心健康大讲堂”第45讲——《“钙”世无双:大家要如何补钙?》。丁瑜副主任医师结合丰富的临床经验和多年的治疗案例,讲解补钙的原因、钙在人体中的作用、科学补钙的方法以及补钙对人体带来的好处等,带领现场80余名听众与17000余名“禾点点”网友走进“钙”的世界。

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钙是人体必需的元素,存在于肌肉、神经、血液和骨骼中,它是大家骨骼中的最主要无机成分。钙也是人体内几乎所有组织、细胞活动信号传递的必需品,是人体神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。缺钙而导致的并发症包括:心电图改变,甲状旁腺增生,颅内钙化,骨质疏松,骨软化,肾髓质钙盐沉积等。


目前,我国居民平均钙摄入水平为366.1mg/天,距中国营养学会制定的推荐标准——摄入量800毫克至1000毫克相差甚远。如何补钙?如何选择钙剂? ——5大金标准:元素钙含量高,含有适量维生素D,钙源好、安全可靠,具有经过循证医学验证的临床疗效,性价比高。其中,碳酸钙含钙量高,吸取率高,易溶于胃酸。枸橼酸钙含钙量较低,但水溶性较好,胃肠道不良反应小,适用于胃酸缺乏和有肾结石风险的患者。


      补钙的好处还有:减肥、降压、预防心脏病、预防近视、防腹痛、防止肾结石(除高尿酸血症的患者)、防止经前综合症、防癌、延寿。由此可见,与其四处寻找补药和长寿方法还不如补钙!

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